Kesehatan mental merupakan hal yang sangat sensitif untuk dibahas. Hal ini memberikan dampak yang cukup besar bagi siapa saja mencemaskannya.

Pada saat ini, kesehatan mental menjadi salah satu kesehatan yang rawan dialami bagi siapa saja, baik anak remaja, remaja dewasa ataupun bagi orang dewasa. Namun, kesehatan mental yang terjadi pada zaman saat ini, lebih banyak dialami oleh anak remaja atau dari usia muda masa pertumbuhan orang pada umunya.

Hal tersebut dapat terjadi karena pengaruh dari perkembangan budaya dan teknik informasi yang kini semakin berkembang luas dan merambah pesat di setiap kalangan.

Adapun  seorang Anger Management, Dandy Birdy mengemukakan 5 pilar utama kunci menjaga kesehatan mental:

1. Pilar Fisik
Untuk menjaga kesehatan mental, perlu juga menjaga fisik dengan cara beristirahat dengan cukup, olahraga, dan memakan makanan yang sehat agar kondisi tubuh dirasa tetap fit dan selalu sehat.

2. Pilar Emosional
Emosi yang dirasakan harus dialirkan atau dikeluarkan, bukan malah dialihkan dengan hal lain. Melampiaskan emosi bisa dilakukan dengan hal yang disukai. Namun apabila hanya mengalihkannya dengan kesendirian saja, justru hal tersebut hanya akan memupuk emosi dan dapat meledak kapan saja, sehingga kesehatan kita tidak akan merasa baik-baik saja.

3. Pilar Sosial
Pendekatan ini sangat diperlukan, guna mendapatkan dukungan dari orang-orang terdekat, seperti, orang tua, sahabat dan pasangan. Hal tersebut memiliki pengaruh yang cukup besar untuk kesehatan mental, dengan adanya dorongan dari orang-orang sekitar, hingga kita bisa tetap bersemangat untuk sehat seperti sedia kala.

4. Pilar Spiritual
Mendekatkan diri kepada Tuhan, beribadah, berdoa juga diperlukan untuk kesehatan mental, karena dengan dorongan spiritual, kita mampu mengatur dan membatasi diri kita untuk tetap menjaga emosional yang ada.

5. Pilar Intektual
Berusaha untuk berfikir positif dan dan memfilter informasi yang muncul dari berbagai sumber untuk mendukung dalam penyelesaian masalah. Pilar intelektual ini membantu kita agar berfikir secara terbuka dalam penyelesaian permasalahan yang muncul, sehingga kita bisa berfikir jernih dan tidak menggangu kesehatan kita dengan terus berfikiran buruk atau negatif thinking.

Kelima pilar tersebut akan sangat berpengaruh besar untuk kesehatan mental kita, sehingga kelimanya harus dijaga dengan baik dan dilakukan secara seimbang agar kesehatan mental kita bisa terjaga dengan baik.***

Photo's Source : (unsplash @total shape)