Kalian pernah mengalami hubungan tidak sehat? Penyebabnya apa-sih? Terus harus gimana kalo udah toxic? Emang penting adanya mental health? Yuk simak penjelasannya!

Banyak orang yang tidak menyadari bahwa sebenarnya hubungan yang sedang mereka jalani itu tidak sehat, atau sering disebut sebagai toxic relationship. Dalam hal ini yang seringkali menjadi faktor sebuah hubungan menjadi toxic, seringnya berupa kekerasan verbal sehingga pasangan/diri sendiri menjadi tidak nyaman dan yang paling bahayanya bisa berdampak pada kekerasan fisik. Memang tidak mudah dalam menjalani suatu hubungan apalagi kedua pasangan memiliki karakter yang jauh berbeda, namun sebaiknya jika mendapati suatu permasalahan bisa dihadapi dengan bersikap saling menghargai dan mengkomunikasikan secara baik.

Apa itu Toxic Relationship? dan Apa sih pemicu umumnya?

Dilansir dari Kompas.com “Toxic Relationship adalah hubungan yang membuat salah satu pihak merasa tidak didukung, direndahkan, atau diserang. Bentuk negatif yang bisa memengaruhi kesehatan mental seseorang ini bisa serangan secara fisik, psikologis atau emosional. “

Jadi, Toxic Relationship adalah suatu hubungan tidak sehat yang berdampak buruk bagi kesehatan mental, tindakannya bisa berupa serangan fisik, psikologis ataupun emosional.

Biasanya hal ini, terjadi kepada anak-anak muda masa kini karena adanya perubahan emosi (labil) yang membuat mereka kesulitan untuk mengontrol diri sehingga bisa membuat pasangan tidak nyaman lalu berujung pada pertengkaran.

Penyebab Toxic Relationship

Sekilas penyebab diatas sedikitnya hanya gambaran permasalahan hubungan anak muda masa kini. Tentu ada beberapa penyebab lain berdasarkan poin-poin idn.times.com diantaranya:

• Berada di Pergaulan yang Kurang Tepat

Memang pergaulan yang kurang tepat bukan memengaruhi kualitas diri saja, tapi juga merupakan penyebab utama toxic relationship. Maka tidak ada salahnya jika berteman atau mencari pasangan kita harus pandai memilih, sebab apabila berada di circle yang kurang tepat dan menemukan pasangan dari situasi yang sama, tidak heran jika hubungan yang dijalani itu toxic.

• Terlalu Buta dengan Cinta

Kalian pernah bucin? Ya, hal ini merupakan salah satu penyebab hubungan menjadi toxic. Karena cinta yang berlebihan bisa membuat kamu mengiyakan serta memaklumi segala sesuatu entah itu hal yang baik atau buruk. Jadi, jangan terlalu bucin ya selain bisa jadi toxic nantinya akan timbul sakit hati yang berlebih.

• Minimnya Rasa Kepercayaan Diri

Semua orang pasti pernah mengalami hal ini, sebutan kerennya insecure. Untuk yang sering mengalami rasa tidak percaya diri dan minder tidak ada salahnya berada dikondisi seperti ini, memang dibutuhkan support system agar merasa nyaman dan semangat kembali. Namun akan fatal jika kondisi ini disalahgunakan pihak lain yang memang punya kecenderungan membangun toxic relationship.

• Tidak Memiliki Pihak Lain

Terkadang ada seseorang yang berpikir jika pasangan merupakan satu-satunya sandaran dan pilihan, tanpa meanggap dan lupa akan segala pemberian dari keluarga serta teman dekat, hal ini sangat fatal dan salah. Justru sikap tersebut hanya akan membuat pasangan menjadi bertindak seenaknya.

• Rela Bertahan Dalam Hubungan yang Berantakan

Kalian pasti pernah mendapati cerita tentang suatu hubungan yang berantakan, namun masih dipertahankan entah itu dari teman, saudara atau mungkin kalian sendiri yang mengalami? Tanpa kalian sadari ini sangat buruk loh! Dampaknya hanya akan memperburuk keadaan tapi ada juga yang sudah biasa dengan hal ini. Sebaiknya dihindari ya, agar kalian tidak terjerumus dalam hubungan yang toxic apalagi dalam jangka panjang. 

APA YANG HARUS DILAKUKAN SAAT TERJEBAK TOXIC RELATIONSHIP ?

Jika kalian dan pasangan telah terperangkap dalam hubungan yang tidak sehat maka ada beberapa hal yang harus dilakukan,berikut poin-poin yang dilansir dari popbela.com adalah:

•  PAHAMI APAKAH HUBUNGAN TERSEBUT PANTAS DIPERBAIKI? 

Sebaiknya jika sudah membuat tidak nyaman dan pasangan sudah mulai tidak peduli dengan hubungan, padahal sudah mencoba berkomunikasi maka sudahi saja. Tapi, apabila keduanya sama-sama berkomitmen untuk mengubah siklus toxic tersebut, seperti melakukan sikap saling terbuka, saling jujur, saling memberi space untuk masing-masing, maka tidak menutup kemungkinan bahwa hubungan tersebut bisa diperbaiki.

• JANGAN MENGHINDARI KONFLIK

Kebiasaan menghindari konflik bisa membuat perasaan, kebutuhan dan keinginan masing-masing orang tak terpenuhi. Jika sudah berada dalam toxic relationship biasanya emosi dan konflik terjadi tanpa adanya solusi. Yang seharusnya kamu dan pasangan lakukan hanya perlu membicarakannya hingga tuntas dan jangan sampai ada dendam atau kekesalan yang terpendam, karena konflik tak benar-benar diselesaikan.

• BELAJAR PERCAYA DIRI DAN BULATKAN TEKAD

Cintai diri sendiri dengan mau belajar menumbuhkan kembali kepercayaan diri, mau membuka diri dengan bersosialisasi kepada teman atau siapapun serta memaafkan diri sendiri. Yang paling penting yakinkan dirimu bahwa kamu bisa meninggalkan semua yang toxic walaupun tidak semudah yang dibayangkan, tapi percayalah jika sudah terlepas dari toxic relationship hidupmu akan jauh lebih baik.

MENTAL HEALTH DALAM SUATU HUBUNGAN 

Dikutip dari gramedia.com “kesehatan mental adalah kesehatan yang dimiliki oleh seseorang yang dibentuk atau dibuat oleh keadaan atau peristiwa di masa lalu. Jika peristiwa itu menyenangkan maka kesehatan mental akan terjaga dengan baik tapi jika peristiwa itu tidak menyenangkan bahkan sampai memunculkan trauma maka kesehatan mental akan terganggu.” 

Dapat kita ketahui kutipan tersebut menjelaskan, jika membangun suatu hubungan yang sehat dan baik maka kesehatan mental kita akan baik dan hubungan akan terasa menyenangkan, maka dari itu mental health dalam suatu hubungan itu sangat penting. Selain hal tersebut untuk bisa membangun suatu hubungan yang sehat agar mental health kita selalu terjaga maka lakukanlah hal ini bersama pasangan, diantaranya:

• Menghabiskan Waktu Luang Bersama

Cobalah untuk meluangkan waktu dengan orang yang kita sayangi dengan bertemu secara langsung dan menghabiskan waktu bersama agar tetap memperkuat hubungan tersebut, atau juga bisa melakukan hal baru.

• Berkomunikasi dengan Baik

Komunikasi yang baik adalah bagian yang paling utama dalam sebuah hubungan. Pastikan komunikasi dengan pasangan selalu memberikan sesuatu yang positif atau jika sedang ada masalah pastikan selesaikan dengan baik.

• Belajarlah Memberi dan Menerima dalam Hubungan

Jangan terlalu berharap pada pasangan karena tidak mungkin pasanganmu selalu sempurna. Bangunlah komitmen bersama agar tidak berujung pada kekecewaan dan mulai belajar menerima segala kekurangannya.

Jadi, dalam menjalin suatu hubungan tidak ada yang sempurna semuanya bergantung pada kedua belah pihak, apakah keduanya sama-sama berjuang atau hanya sepihak saja. Bagaimana pendapat kamu tentang toxic relationship? Apakah kamu salah satunya? Tulis di komen ya:)

Oleh: Nurida Amelia R