Minum air putih terbukti ampuh dalam menjaga kebugaran dan kesehatan.
Bahkan jauh  sebelum hal ini trend,masyarakat di jepang telah terbiasa dengan hal ini, dimana mereka rutin minum di pagi hari.
Manfaat yang akan kita dapatkan ketika rutin minum air putih disetiap pagi tidak tanggung-tanggung, diantaranya dapat mengencangkan kulit, terhindar dari diabetes dan obesitas, selain itu juga air putih dapat mengobati penyakit mata, kelain tubuh  serta banyak lagi.
Mengapa minum air di pagi  hari menjadi sesuatu yang sangat penting?
80%persen cairan didalam  tubuh kita tidak dapat terpenuhi maka sudah dapat dipastikan tubuh akan mengalami gangguan, baik jangka pendek maupun jangka panjang.

Hal inilah yang menyebabkan minum air dipagi hari  sangatlah penting, untuk lebih jelasnya  manfaat air bagi tubuh.
1 meningkatkan metabolisme 
Minum air putih dalam keadaan perut kosong bisa meninggkatkan proses metabolisme dalam tubuh menjadi sangat penting  bagi mereka yang sedang menerapkan diet ketat. Meningkatnya proses metabolisme  artinya sistem pencernaan menjadi lebih baik.
2 Selain itu juga minum air putih  bisa membunuh racun dalam tubuh.
Dimalam hari dimana tubuh akan  memperbaiki diri serta mengeluarkan racun yang ada didalamnya. Ketika kita  minum air dipagi hari  dalam keadaan perut kosong, artinya racun didalam tubuh dibersihkan oleh air tersebut.  3 minum air juga dapat mencegah kenaikan berat badan kita. 
Ketika minum air putih dipagi hari secara tidak langsung  dapat mencegah kenaikan berat badan. Sebab minum dipagi rasa lapar dan hasrat ingin makan menjadi sedikit berkurang.