Cara Sukses untuk diet tanpa menyiksa!!
Fitri_H
Banyak orang yang melakukan apapun demi memiliki tubuh yg ideal, salah satunya dengan berdiet . Tapi tidak sedikit orang yang gagal menjalani diet nya. Beberapa faktor penyebab gagal diet yakni,
- Mengejar hasil instan
- Kurangnya komitmen
- Kurangnya dukungan
- Jam makan berantakan
- Dan setres
Maka dari itu kita akan mengulas Beberapa tips diet Tanpa menyiksa.
Kurangi asupan kalori anda ,dengan cara memperbanyak makan yang tinggi protein dengan itu anda akan merasa kenyang lebih lama.kurangi makanan manis, minuman bersoda, itu akan membuat anda mudah lapar.
Jangan tinggalkan sarapan , perbanyak minum air putih , hindari makanan cepat saji karna mengandung banyak kalori , sering melakukan olahraga,dan istirahat yang cukup
Dengan cara-cara tersebut anda akan merasa lebih mudah untuk melakukan diet .
Tips mengatur jam makan:
Sarapan setelah 4 jam sesudah bangun tidur ,perbanyak minum setelah makan , usahakan mengunakan peralatan makan yg lebih kecil karna membuat makan terlihat banyak . sudahi jam makan anda setelah jam 6 sore, perbanyak minum di malam hari . olahraga rutin karna untuk mencapai defisit kalori anda harus mengeluarkan kalori lebih banyak dari pada kalori yang masuk.
Dari ulasan di atas dapat kita simpulkan bahwa diet itu harus di nikmati jangan di paksa ,harus sesuai kemampuan dan kondisi tubuh kita .
Semoga dengan membagikan artikel ini kita lebih sehat kedepannya .
