Berikut adalah sepuluh tanda yang mengindikasikan bahwa mungkin sudah saatnya kamu mencari bantuan dari seorang psikolog: 

1. Memiliki Masalah yang Mengganggu Aktivitas Sehari-hari
Jika kamu merasa bahwa masalah yang kamu hadapi mengganggu produktivitas, hubungan dengan orang lain, atau bahkan keseharianmu, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu memerlukan bantuan profesional. Kesulitan untuk fokus pada pekerjaan, merasa malas atau enggan berinteraksi, atau bahkan sulit tidur adalah contoh masalah yang mungkin memerlukan konsultasi.

2. Pernah Punya Pengalaman Traumatis
Mengalami peristiwa traumatis, seperti kecelakaan, kehilangan orang tercinta, atau kekerasan fisik dan emosional, sering kali meninggalkan bekas yang dalam. Jika trauma tersebut masih menghantui pikiranmu, mempengaruhi kesehatan mentalmu, atau mengganggu aktivitas, seorang psikolog dapat membantu memproses trauma tersebut dengan cara yang lebih sehat.

3. Mulai Mencari Pelarian yang Tidak Baik
Terkadang, ketika seseorang merasa stres atau tertekan, mereka mencari pelarian dalam bentuk kebiasaan yang tidak sehat, seperti mengonsumsi alkohol berlebihan, merokok, atau bahkan menyakiti diri sendiri. Jika kamu mulai merasa butuh pelarian dari kenyataan, ini adalah tanda bahwa kamu memerlukan bantuan untuk menghadapi masalah tersebut.

4. Takut Sesuatu Secara Berlebihan
Perasaan takut yang berlebihan terhadap hal-hal tertentu, yang sering kali dikenal sebagai fobia, bisa sangat mengganggu kehidupan sehari-hari. Misalnya, takut berbicara di depan umum, takut bertemu orang baru, atau bahkan takut akan hal-hal yang seharusnya tidak menakutkan. Jika rasa takut ini mulai menghambat aktivitasmu, konsultasi dengan psikolog bisa membantu mengatasi rasa takut tersebut.

5. Merasa Terus Bersedih
Rasa sedih yang tak kunjung hilang, bahkan ketika situasi di sekitarmu tampak baik-baik saja, bisa menjadi tanda dari kondisi seperti depresi. Jika kamu merasa tidak ada yang bisa membuatmu bahagia atau kamu merasa kehilangan minat dalam hal-hal yang sebelumnya kamu nikmati, ini adalah tanda yang tidak boleh diabaikan.

6. Tidak Punya Semangat Hidup
Kehilangan motivasi atau semangat untuk menjalani hari-hari adalah tanda lain yang menunjukkan perlunya bantuan psikologis. Jika kamu merasa hidup tidak lagi berarti atau merasa seperti berjalan tanpa tujuan, psikolog dapat membantumu menemukan akar masalah ini dan memberikan cara-cara untuk kembali menemukan makna dalam hidup.

7. Lelah Sepanjang Hari
Merasa kelelahan secara mental atau emosional bisa menjadi gejala dari masalah kesehatan mental. Meskipun kamu tidak melakukan banyak aktivitas fisik, merasa lelah sepanjang hari bisa jadi tanda bahwa ada tekanan batin yang perlu diatasi. Psikolog dapat membantu menganalisis sumber stres tersebut.

8. Paranoid
Jika kamu mulai merasa curiga tanpa alasan yang jelas terhadap orang-orang di sekitarmu atau lingkunganmu, ini mungkin tanda bahwa kamu mengalami paranoia. Rasa waspada yang berlebihan atau perasaan bahwa orang lain sedang berkonspirasi melawanmu bisa sangat mengganggu. Berkonsultasi dengan psikolog dapat membantumu memahami dan mengatasi perasaan ini.

9. Self Harm
Menyakiti diri sendiri adalah tanda serius bahwa seseorang sedang mengalami masalah emosional yang mendalam. Ini bisa dalam bentuk memotong, membakar, atau mencederai diri sendiri dengan cara lain. Jika kamu merasa dorongan untuk melukai dirimu sendiri, penting untuk segera mencari bantuan profesional.

10. Mulai Berhalusinasi
Berhalusinasi, baik secara visual maupun mendengar suara-suara yang tidak ada, bisa menjadi tanda dari kondisi mental yang serius. Jika kamu mulai mengalami halusinasi, sangat penting untuk mencari bantuan psikolog segera untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Menghadapi masalah kesehatan mental bukanlah tanda kelemahan. Meminta bantuan psikolog justru adalah langkah bijaksana untuk menjaga kesehatan diri secara keseluruhan. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika kamu merasa mengalami tanda-tanda di atas.